最新科研对手指技巧理论的贡献
—-手指演奏机能的关键是主动柔韧性
abada张宏兵
体育科研有个实验：房间内立体交错复杂地布满了可见激光线，要求测试者从房间的这一边走到另一边，穿过激光束网，但身体任何部位不能碰到激光，否则会发出失败警报。
实验结果表明，能在短时间穿越成功者，都是身体柔韧性极好的武术运动员或体操运动员。腰腿柔韧性好的运动员，在做复杂的身体动作时，可以准确地知道自己身体各部位的位置，有极好的细部控制力，而柔韧性不好的人，则很可能顾及了左肩顾不上右膝，很容易出错。
附录是关于主动柔韧性的定义。
这个实验结果可用于钢琴吉他等乐器演奏的手指机能训练。
相邻的两手指，就与两腿一样，存在大关节的横向与纵向的柔韧性问题。即便不能做到一字型完全劈叉，也是虎口角度越大越好，向手背方向的柔韧性在其中起关键作用。
先练被动柔韧性，即通过另一只手的或其他的外力帮助达到柔韧要求，然后练习通过手指自身不靠外力达到柔韧性要求。被动柔韧性越好，才能为主动柔韧性省力。主动柔韧性依赖于被动柔韧性基础。
主动柔韧性越好，弹琴手指机能就越佳，越有精细动作控制力，越能准确快速完成演奏动作。
一组吉他指法训练手指主动柔韧性效果极好。吉他应左右互换持琴，左右手都应用同样的方法、指法练习。右手指甲影响按弦时可以尽量用指甲按。一定要慢练。不要用力压弦，重要的是空中就要能轻易做好这些指法的姿势，然后轻轻手指同时放在弦上即可。觉得费力，那主要就是主动柔韧性有问题，而不是按弦的力量不够。按弦需要的力量其实很小。
反持吉他右手用左手一样的指法练习主动柔韧性，这样反弹吉他才能使右手达到与左手一样的很高的控制水平，使得轮指等演奏能在真正快速中有充分的控制力弹好。
一下是练习指法图：
其实《跳动的尼龙》中的左手练习也是用类似指法，但对小指等的要求难度不如主贴高，也没有理论指出所以然，也没意识到右手也应进行一模一样的训练提高机能。
附：以下摘自百度百科：
柔韧性是指人体关节活动幅度以及关节韧带、肌腱、肌肉、皮肤和其他组织的弹性和伸展能力，即关节和关节系统的活动范围。
柔韧性可以分为主动柔韧性和被动柔韧性。主动柔韧性是指利用肌肉可以使关节活动的范围，被动则单纯是关节活动的最大范围。一般来说，女性和幼童的被动柔韧比较强，但是因为相应的肌肉发展不足。所以通常在主动柔韧方面不及成年男性。但是无论如何，主动柔韧不可能超出被动柔韧的活动范围。
影响柔韧性即关节活动范围的因素有：关节骨结构，关节周围组织的体积，韧带、肌腱、肌肉和皮肤的伸展性；其中，最后一项对提高柔韧性关系最大。
柔韧不仅决定于结构的改变，也决定于神经对骨骼肌的调节，特别是对抗肌放松、紧张的协调。协调性改善可以保证动作幅度加大。提高柔韧性可采用拉长肌肉、肌腱及韧带等组织的方法，有爆发式（急剧的拉长）和渐进式两种。其中，渐进式可以放松肌肉，使筋腱缓慢地拉长，不易引起损伤。
青少年是发展柔韧性的重要时期，尤其5至13岁是发展敏感期，练习效果最佳。
—-手指演奏机能的关键是主动柔韧性
abada张宏兵
体育科研有个实验：房间内立体交错复杂地布满了可见激光线，要求测试者从房间的这一边走到另一边，穿过激光束网，但身体任何部位不能碰到激光，否则会发出失败警报。
实验结果表明，能在短时间穿越成功者，都是身体柔韧性极好的武术运动员或体操运动员。腰腿柔韧性好的运动员，在做复杂的身体动作时，可以准确地知道自己身体各部位的位置，有极好的细部控制力，而柔韧性不好的人，则很可能顾及了左肩顾不上右膝，很容易出错。
附录是关于主动柔韧性的定义。
这个实验结果可用于钢琴吉他等乐器演奏的手指机能训练。
相邻的两手指，就与两腿一样，存在大关节的横向与纵向的柔韧性问题。即便不能做到一字型完全劈叉，也是虎口角度越大越好，向手背方向的柔韧性在其中起关键作用。
先练被动柔韧性，即通过另一只手的或其他的外力帮助达到柔韧要求，然后练习通过手指自身不靠外力达到柔韧性要求。被动柔韧性越好，才能为主动柔韧性省力。主动柔韧性依赖于被动柔韧性基础。
主动柔韧性越好，弹琴手指机能就越佳，越有精细动作控制力，越能准确快速完成演奏动作。
一组吉他指法训练手指主动柔韧性效果极好。吉他应左右互换持琴，左右手都应用同样的方法、指法练习。右手指甲影响按弦时可以尽量用指甲按。一定要慢练。不要用力压弦，重要的是空中就要能轻易做好这些指法的姿势，然后轻轻手指同时放在弦上即可。觉得费力，那主要就是主动柔韧性有问题，而不是按弦的力量不够。按弦需要的力量其实很小。
反持吉他右手用左手一样的指法练习主动柔韧性，这样反弹吉他才能使右手达到与左手一样的很高的控制水平，使得轮指等演奏能在真正快速中有充分的控制力弹好。
一下是练习指法图：
其实《跳动的尼龙》中的左手练习也是用类似指法，但对小指等的要求难度不如主贴高，也没有理论指出所以然，也没意识到右手也应进行一模一样的训练提高机能。
附：以下摘自百度百科：
柔韧性是指人体关节活动幅度以及关节韧带、肌腱、肌肉、皮肤和其他组织的弹性和伸展能力，即关节和关节系统的活动范围。
柔韧性可以分为主动柔韧性和被动柔韧性。主动柔韧性是指利用肌肉可以使关节活动的范围，被动则单纯是关节活动的最大范围。一般来说，女性和幼童的被动柔韧比较强，但是因为相应的肌肉发展不足。所以通常在主动柔韧方面不及成年男性。但是无论如何，主动柔韧不可能超出被动柔韧的活动范围。
影响柔韧性即关节活动范围的因素有：关节骨结构，关节周围组织的体积，韧带、肌腱、肌肉和皮肤的伸展性；其中，最后一项对提高柔韧性关系最大。
柔韧不仅决定于结构的改变，也决定于神经对骨骼肌的调节，特别是对抗肌放松、紧张的协调。协调性改善可以保证动作幅度加大。提高柔韧性可采用拉长肌肉、肌腱及韧带等组织的方法，有爆发式（急剧的拉长）和渐进式两种。其中，渐进式可以放松肌肉，使筋腱缓慢地拉长，不易引起损伤。
青少年是发展柔韧性的重要时期，尤其5至13岁是发展敏感期，练习效果最佳。